Individuelle Ernährungsberatung

Zwischen „Eigentlich esse ich doch gesund“ und „Warum klappt es trotzdem?“ liegen oft viele kleine Puzzleteile.

Genau die schauen wir uns gemeinsam an: deine Ernährung, deinen Alltag, deine Gewohnheiten, deine Ziele und – wenn relevant – Beschwerden, Befunde oder Laborwerte. So entsteht aus vielen Einzelinformationen ein klares Gesamtbild.

Mein Ansatz - wie ich arbeite:
ganzheitlich, individuell und strukturiert nach ernährungswissenschaftlichen Standards wie dem German Nutrition Care Process (G-NCP).


Analyse & Anamnese 


Ernährungsanalyse & Alltagstaugliche Planung


Individueller Ernährungs- & Bewegungsplan


Begleitung & Anpassung

Wir bringen Struktur hinein.

Wir schauen genau hin, statt zu raten, und nehmen deine aktuelle Ernährung unter die Lupe. So finden wir heraus, wo deine entscheidenden Stellschrauben liegen.


Das Wesentliche zuerst: Wir setzen klare Prioritäten. Denn oft braucht es keine komplette Kehrtwende, sondern einige treffsichere Veränderungen an den richtigen Stellen.


Vom Wissen auf den Teller: Aus der Analyse entwickeln wir konkrete Lösungen für Mahlzeiten, Lebensmittelauswahl, Nährstoffversorgung und deinen persönlichen Alltag.


Beobachten. Verstehen. Feinjustieren.

Gemeinsam schauen wir, was sich verändert hat, was gut funktioniert und wo wir nachschärfen sollten. So entwickelt sich deine Ernährung mit dir weiter.

Fundiert, aber ohne Lehrbuchgefühl.

Erfahren mehr

Eine Kombination aus bewusster Ernährung, Bewegung und Verhaltenstraining führt langfristig zu den besten Erfolgen.

Optional kann auch Personal Training hinzugebucht werden. Beratungen finden online oder per Hausbesuch statt.

Ernährungs-Programme

Erstberatung

Perfekt für den Einsteig. Du erhältst Orientierung und Klarheit.

  • 1 x 75 Minuten Beratung: ausführliche Anamnese & Ernährungsanalyse, gemeinsame Zielsetzung, klare Prioritäten
  • persönliche Zusammenfassung mit deinen nächsten Schritten
  • im Nachgang Kurzbericht mit Handlungsempfehlungen (PDF)

130 €

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Ernährungsbegleitung

Verändern. Ausprobieren. Feinjustieren.

  • 1 × Erstberatung, 75 Minuten
  • 4× Folgeberatung, je 45 Minuten
  • fortlaufende Anpassung deiner Empfehlungen
  • persönliche nächste Schritte nach jedem Termin


445 €

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Folgeberatung

Weiterdenken statt wieder von vorne anfangen.

  • 1 x 45Minuten Folgeberatung
  • Wir schauen auf deine Entwicklung: Was funktioniert? Wo liegen noch Hürden? Was hat sich verändert? Anschließend passen wir deine nächsten Schritte gezielt an.
  • Buchbar nach einer Erstberatung

85 €

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