Übergewicht

Du willst gesund abnehmen?

Du hast schon vieles ausprobiert – Diäten, Kalorienzählen, Verzicht – und trotzdem bleibt das Gewicht oder kommt schnell wieder zurück?
Dann liegt das Problem meist nicht am Willen, sondern an einem gestörten Stoffwechsel, unpassenden Ernährungsgewohnheiten oder emotionalem Essverhalten.

Ich helfe dir, dein Essverhalten zu verstehen, deinen Stoffwechsel ins Gleichgewicht zu bringen und langfristig gesund abzunehmen – mit einem individuellen Konzept, das in deinen Alltag passt.
Egal, ob du aus Wuppertal kommst (Hausbesuch) oder meine Online-Beratung nutzt – gemeinsam finden wir deinen Weg zu mehr Leichtigkeit, Energie und Wohlbefinden.

Lerne, wie Abnehmen wirklich funktioniert.

5-10%

Gewichtsverlust, kann Blutzucker, Blutdruck und Blutfette deutlich verbessern.

80%

der Menschen, die durch Diäten abnehmen, nehmen das Gewicht innerhalb eines Jahres wieder zu – der klassische Jo-Jo-Effekt.
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55%

mehr Risiko durch einen Schlafmangel an Gewicht zuzunehmen. Stress, Schlafmangel & Hormone beeinflussen das Gewicht stärker als vermutet.

Mein Ansatz - wie ich arbeite:
Ich verfolge eine ganzheitliche und individuelle Methode!

Analyse & Anamnese 

(Vorgeschichte, Essverhalten, Gewichtsentwicklung, Stoffwechsel, Blutwerte)

Ernährungsanalyse & Alltagstaugliche Planung

(Erkenne Ernährungsmuster, Energiebedarf, Essrhythmus, Heißhunger-Auslösern)

Individueller Ernährungs- & Bewegungsplan

(Abnehmen ohne Diätstress, Fokus auf Genuss, Sättigung und nachhaltige Erfolge)

Begleitung & Anpassung

(Check-ins, Feedbackschleifen & Rezeptempfehlungen)

Warum Abnehmen so schwierig ist

Viele Menschen glauben: „Ich muss einfach nur weniger essen und mehr Sport machen.“

Doch so einfach ist es nicht. Der Körper schützt sein Gewicht aktiv – durch Hormone, Stoffwechselanpassungen und emotionale Essmuster.

Crash-Diäten führen oft in den Jo-Jo-Effekt: Das Gewicht sinkt kurzzeitig, aber steigt danach meist über das Ausgangsgewicht hinaus. Hinzu kommen Stress, Schlafmangel, hormonelle Veränderungen oder eine unausgewogene Darmflora, die den Gewichtsverlust zusätzlich erschweren.


Viele meiner Klient*innen erlebten diese Situation:
• Sie essen „gesund“ – aber das Gewicht stagniert
• Sie verlieren Motivation, weil Erfolge ausbleiben
• Sie haben das Gefühl, „ihr Körper spielt nicht mit“


Ich helfe dir, die wahren Ursachen deines Gewichts zu verstehen – und ein Ernährungskonzept zu finden, das du langfristig leben kannst.

-> Erfahre, wie du nachhaltig abnehmen kannst

Erfahren mehr

Eine Kombination aus bewusster Ernährung, Bewegung und Verhaltenstraining führt langfristig zu den besten Erfolgen.

Abnehm-Programme

Erstberatung

Perfekt für den Einsteig. Du erhältst Orientierung und Klarheit.

  • 1 x 60 Minuten Beratung (Anamnese, Zieldefinition)
  • im Nachgang Kurzbericht mit Handlungsempfehlungen (PDF)


  • Optional Personal Training oder weitere Termine möglich




129 € einmalig



Angebot anfragen

Weight Reset

Wenn du gesund und nachhaltig abnehmen möchtest.


Ergebnisse nach 8 Wochen:

Messbarer Gewichtsverlust (realistisch 2–5 kg je nach Ausgangslage) mehr Sättigung, weniger Heißhunger, klarer Essrhythmus und dein persönlicher Ernährungs- & Bewegungsplan, der in deinen Alltag passt.

  • 2 Beratungen (Anamnese, Zieldefinition & Empfehlungen)
  • 3 Check-ins (Feedback & Motivation)
  • App mit Nährwert-Analyse, Rezepten & Einkaufslisten
  • Optional Personal Training zubuchbar

90 € pro Woche

Laufzeit 8 Wochen

Angebot anfragen

Weight Intensive

Wenn du dauerhaft Gewicht verlieren & neue Gewohnheiten festigen willst.


Ergebnisse nach 16 Wochen: stabiler Gewichtsverlust (typisch 5–10 kg, abhängig von Ausgangslage), verlässliche Routinen: Essen, Bewegung, Schlaf & Stressmanagement und Strategien gegen Rückfälle & soziale Situationen (Urlaub, Feiern, Stress).

  • 4 Beratungen (Anamnese, Zieldefinition & Empfehlungen)
  • 6 Check-ins (laufendes Feedback & Motivation)
  • App mit Nährwert-Analyse, Einkaufslisten & individuelle  Rezepte
  • Chat-Support
  • Optional Personal Training zubuchbar

87 € pro Woche

Laufzeit 16 Wochen

Angebot anfragen

Mit der HealUp App  begleite ich dich im Alltag –

individuell, übersichtlich und ganzheitlich.

Ob du mit Verdauungsproblemen kämpfst, unter Reizdarm leidest oder dich in deinem Körper nicht mehr wohlfühlst – gemeinsam finden wir heraus, was dir wirklich guttut.

Mit der HealUp App unterstütze ich dich dabei, deine Ernährung und dein Wohlbefinden besser zu verstehen – Schritt für Schritt, Tag für Tag.


Durch gezieltes Tracking erkennst du:

  • Symptome & Auslöser – du erkennst, welche Lebensmittel oder Situationen Beschwerden verursachen.
  • Verträglichkeit – du siehst, was deinem Körper guttut – und was ihn belaset.
  • Nährstoffversorgung – du siehst, ob du ausreichend versorgt bist.
  • Du bekommst passende Rezepte, Listen und Impulse direkt in der App.


Du erhältst von mir:

  • individuell angepasste Rezepte, auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt.
  • Einkaufslisten mit Nährwertangaben, die dir den Alltag erleichtern.
  • eine klare Übersicht über deine Fortschritte – bei Energie, Verdauung, Stimmung und Gewicht.